Η παρακολούθηση ύπνου με το Apple Watch είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε νέες γνώσεις για τις συνήθειες και τις τάσεις ύπνου σας με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου διαθέσιμες για το Apple Watch, συμπεριλαμβανομένων εγγενών επιλογών από την ίδια την Apple.
Εγγενής παρακολούθηση ύπνου Apple Watch
Με την κυκλοφορία του watchOS 7 το 2020, το Apple Watch πρόσθεσε επίσημη υποστήριξη για παρακολούθηση ύπνου χωρίς να χρειάζεται εφαρμογή τρίτου μέρους.
Υπάρχει μια νέα εφαρμογή Sleep στο Apple Watch, καθώς και μια Λειτουργία ύπνου που κρύβει τη συνηθισμένη πρόσοψη του ρολογιού σας και αντ ‘αυτού δείχνει την τρέχουσα ώρα, καθώς και την ώρα που έχει ρυθμιστεί το ξυπνητήρι σας. Απενεργοποιεί επίσης λειτουργίες όπως το raise-to-wake, ώστε η πρόσοψη του ρολογιού σας να μην ανάβει στη μέση της νύχτας.
Για να δείτε τα δεδομένα ύπνου που παρακολουθούνται από το Apple Watch σας, μπορείτε να μεταβείτε στην εφαρμογή Sleep στο Apple Watch ή στην εφαρμογή Health στο iPhone. Τα πραγματικά δεδομένα εδώ είναι περιορισμένα. Η Apple απλά σας δείχνει τον χρόνο που κοιμάστε, καθώς και ένα εύρος για τον καρδιακό σας ρυθμό. Εκεί είναι που οι εφαρμογές τρίτων εξακολουθούν να αποδεικνύονται χρήσιμες. Μπορούν να προσφέρουν πολύ περισσότερα δεδομένα από την εγγενή εφαρμογή της Apple.
Τι γίνεται με τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας;
Προτού αρχίσετε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Apple Watch, θα πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο για το πότε θα φορτίσετε το ρολόι σας. Υπάρχουν δύο βασικές επιλογές εδώ: πριν τον ύπνο ή αφού ξυπνήσετε το πρωί. Μια βασική αλλαγή για μένα ήταν η τοποθέτηση ενός επιπλέον φορτιστή Apple Watch στο γραφείο μου και όχι στο κομοδίνο μου.
AutoSleep
Το AutoSleep είναι ίσως η πιο δημοφιλής εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου Apple Watch στο App Store και όχι άδικα. Παρέχει μερικά από τα πιο σε βάθος δεδομένα, συμπεριλαμβανομένης μιας λεπτομερούς ματιάς στον ύπνο, την ποιότητα του ύπνου, τον καρδιακό ρυθμό, τον βαθύ ύπνο και πολλά άλλα.
Είναι αυτό που έχω επιλέξει να χρησιμοποιώ και εγώ αυτή την στιγμή.
Το AutoSleep είναι διαθέσιμο στο App Store για 5,99 € ως εφάπαξ αγορά.
Sleep++
Το Sleep++ είναι μια άλλη δημοφιλής εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch με υποστήριξη για αυτόματη ανίχνευση ύπνου, υπενθυμίσεις ώρας ύπνου, στόχους ύπνου και πολλά άλλα. Στην εφαρμογή Sleep++, η κύρια διεπαφή παρέχει μια λεπτομερή ματιά στις συνήθειες ύπνου σας τις τελευταίες ημέρες.
Όπως και οι ανταγωνιστές του, το Sleep++ προσφέρει επίσης αρκετά δεδομένα σχετικά με τις τάσεις ύπνου, τους κύκλους, τις φάσεις και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να δείτε ένα λεπτομερές χρονοδιάγραμμα του ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένου του πότε ήσασταν ξεκούραστοι, ανήσυχοι και ξύπνιοι, με μια ιδιαίτερα προσεγμένη ματιά στο πότε συνέβη ο «καλύτερος ύπνος» σας.
Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με το Sleep++ είναι ότι είναι εντελώς δωρεάν, με προαιρετική αγορά εντός εφαρμογής για την κατάργηση διαφημίσεων. Αν ψάχνετε για μια αυτόματη παρακολούθηση ύπνου Apple Watch πλούσια σε δεδομένα, κατεβάζετε το Sleep++ στο App Store.
Pillow
Με λειτουργίες όπως η αυτόματη ανίχνευση ύπνου και η ανάλυση καρδιακών παλμών, το Pillow ταιριάζει ακριβώς στον ανταγωνισμό.
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του Pillow είναι η υποστήριξή του για την εγγραφή σημαντικών ηχητικών γεγονότων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό σημαίνει ότι η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί δεδομένα όπως το ροχαλητό, η άπνοια ύπνου και η ομιλία στον ύπνο, αλλά η μεγαλύτερη προειδοποίηση εδώ είναι ότι η ανίχνευση θορύβου λειτουργεί μόνο σε χειροκίνητη λειτουργία.
Μπορείτε να δοκιμάσετε το Pillow στο App Store δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής.
NapBot
Το NapBot είναι μια νέα σχετικά εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου στο Apple Watch και γίνεται γρήγορα μια από τις πιο ισχυρές επιλογές. Το NapBot χρησιμοποιεί μηχανική εκμάθηση για την εκτέλεση αυτόματης παρακολούθησης ύπνου, επιτρέποντάς σας να βλέπετε λεπτομέρειες για φάσεις, τάσεις και πολλά άλλα.
Το NapBot προσφέρει έναν εντυπωσιακό όγκο δεδομένων σε μια εντυπωσιακά εύκολη στην πλοήγηση διεπαφή. Η καρτέλα “Ημερολόγιο” στην εφαρμογή σάς επιτρέπει να λαμβάνετε μια λεπτομερή ματιά στον ύπνο σας σε καθημερινή βάση και μπορείτε να επιλέξετε μια συγκεκριμένη ημέρα για να δείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τις φάσεις.
Η NapBot μόλις κυκλοφόρησε επίσης την πρώτη της εφαρμογή Apple Watch που είναι εντελώς ανεξάρτητη από το iPhone. Προς το παρόν, σας επιτρέπει να βλέπετε μόνο τον ύπνο της προηγούμενης ημέρας, αλλά ελπίζουμε ότι θα προσθέσει περισσότερες δυνατότητες και ιστορικά δεδομένα με την πάροδο του χρόνου.
Μπορείτε να το κατεβάσετε δωρεάν στο App Store με αγορές εντός εφαρμογής.
SleepWatch
Το SleepWatch είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου στο iPhone και το Apple Watch. Έχει πάνω από 300.000 αξιολογήσεις στο App Store με μέσο όρο πάνω από 4,5 αστέρια. Η εφαρμογή προσφέρει μια σειρά από ισχυρές δυνατότητες συλλογής δεδομένων, όπως:
- Total Sleep Time
- Sleep Rhythm
- HR Dip
- Sleep HRV
- 2-day Sleep Target
- Restful Sleep
- Sleep Disruption
- Sleep Blood Oxygen
SleepCycle
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, έχουμε το Sleep Cycle που προσφέρει εφαρμογές για το iPhone και το Apple Watch. Το Sleep Cycle ξεχωρίζει με μια σειρά από μοναδικά χαρακτηριστικά, όπως η ενσωμάτωση Philips Hue, ένα έξυπνο ξυπνητήρι, μοναδικά δεδομένα και τάσεις και πολλά άλλα.
- Sleep analysis with Sleep Cycle patented sound technology or accelerometer
- Snooze by shaking or double tapping the phone lightly
- Customizable wake-up window. From instant (regular alarm clock), up to 45 minutes
- Sound recorder & Trends – Capture snoring, sleep talking and other sounds and view your trends
- Trends – gather long-term trends on your sleep patterns
- Comparison Data – Compare your sleep patterns to world sleep statistics
- Weather & Sleep – See how different types of weather affect your sleep quality
- Sleep Notes – See how events such as drinking coffee, stress, working out or eating late affect your sleep quality
- Philips HUE Light Bulb Support – Simulate a natural sunrise to give you an even softer wake-up
Ακολουθήστε το AppleWorldHellas στο Google News για να ενημερώνεστε άμεσα για όλα τα νέα άρθρα! Όσοι χρησιμοποιείτε υπηρεσία RSS (π.χ. Feedly), μπορείτε να προσθέσετε το AppleWorldHellas στη λίστα σας με αντιγραφή και επικόλληση της διεύθυνσης https://appleworldhellas.com/feed. Ακολουθήστε επίσης το AppleWorldHellas.com σε Facebook, Twitter, Instagram, και YouTube
